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预防感冒食谱

2010-01-05 16:08:50| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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　　天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

　　给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

　　制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

　　制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

　　功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

　　制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

　　功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

　　制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

　　功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。

预防感冒食谱：预防感冒吃什么？预防感冒的食物、预防感冒的水果、预防感冒的汤－千年阳光健康医药求医问药导医指南医生药物减肥瘦身育儿宝宝两性婚恋性心理测试 - 为谁向天乞怜哀 - 一梦千寻的博客

热咸柠檬茶

　　制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

　　功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

　　1、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤。
　　2、姜枣饮：生姜5片，大枣10颗，煎汤，趁热饮。
　　3、姜糖饮：鲜姜末3克，红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　5、橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　6、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　简单安全、美味可口的对抗流感的食谱，这个食谱适用于流感症状初现时。

　　原料：野葛根50克，生姜末20克，鸡蛋2~3个，醋20毫升，香葱、香菜、面条适量

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